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減量に向けたBATの秘密

Nov 2, 2021 12:59 PM ET

私たちの多くは、減量に関しては脂肪は良くないことを考えています。幸いなことに, 研究は、茶色の脂肪は減量の効果的な方法の一つであると主張しています。. たぶん、あなたは今までBATが重量を失うサプリメント/方法として試されたとき、実用的で役に立つことができると聞いたことがあります.そして、あなたがまだBATの秘密に出くわしていないなら、私はあなたをカバーしました。以下のガイドは、減量に関するBATの深く、事実に基づいた理解を得るのを助けます. BATとは何ですか? 私たちの体の脂肪は様々な色でできていると聞いて不思議に思うかもしれません。科学者たちは茶色と白の脂肪の両方を主張している。

  • そして、茶色はブライト、ベージュまたは誘導可能なBATと呼ばれています。茶色の脂肪や茶色の脂肪組織は、減量コミュニティで今最もホットな傾向の一つです。一般的に、この脂肪は、寒い条件で私たちの体の温度を維持するために役立つ熱を生成します。良いニュースは、茶色の脂肪は、燃料として体内で通常の脂肪を使用することができると主張されているので、最近、他の 研究者 の間で関心を生成しているということです, したがって、減量を引き起こします.茶色の脂肪がユニークな理由は何ですか?一般的に、私たちの体が非常に寒くなったら、この脂肪は最終的に私たちを暖めるために茶色の脂肪を活性化します。そして、茶色の脂肪が活性化されると、それは典型的には熱産生として知られている特別なプロセスで熱を生成します。だから, 熱産生は、減量のために不可欠であり、カロリー燃焼を増加させるだけでなく、私たちの代謝率を上げます.これは、私たちの体が安静時でも多くのカロリーを燃やす傾向があるということを意味します。 この BAT はどのように機能しますか。 全体的に、 BAT は白い脂肪の通常の脂肪に比べてより多くのミトコンドリアが豊富です。.専門家は、ミトコンドリアは、最終的に熱を生成するためにカロリーを燃焼する責任を負う茶色の脂肪細胞内のエンジンであると言います。本質的に, 体がはるかに寒くなると、それはノルエピネフリンを生成します。.これは、体ホルモンと茶色の脂肪はノルエピネフリン受容体を得た. したがって、この受容体はすぐにこのホルモンを感知するとき, 彼らは脂肪を格納するよりも多くのエネルギーを構築するためにBAT細胞内で右ミトコンドリアを知らせます.これらのミトコンドリアは、白と砂糖の脂肪を取り込むために知られています, 通常、エネルギーを作成するために化合物を分解.科学者に基づいて、BATは以下を通じて減量に影響を与えます。
  • レプチンレベルを管理して、あなたの食欲を調節する援助
  • 過剰な重量を燃やすためにエネルギーの高レベルをサポート
  • 脂肪を燃焼し、体重を減らすために簡単にする
  • 誰かが暖かく過ごしやすくする
  • インスリンと血糖値を調節するのに役立ちます

代謝率を増加させ、これはカロリーを燃焼させることに有効です どのように茶色の脂肪組織(コウモリ)は脂肪を燃やす? 専門家は 、BATがカロリー燃焼の効果的な特性に富み、減量のために利用することができることをテストし、証明しました。したがって、 BAT でのカロリー燃焼の効果は、誰かがより多くのカロリーと脂肪を燃焼するのに役立ちます。 そして、より多くのカロリーが燃焼すると、最終的にあなたのカロリーの赤字を維持することが容易になり、余分な体重を簡単に取り除くことができます。このBATの例外的なことは、燃料のために私たちの体でより多くのカロリーを燃やしていることです。全体的に熱産生を誘導するが、 BAT は減量の結果を大幅に加速するより効果的に見える. 効果的にあなたの減量に向けてBATレベルを上げるための健康方法 専門家は、人間が構成的な茶色の脂肪として知られている茶色の脂肪で生まれたかに関係なく、より多くの茶色の脂肪を作成することも可能であると言います。あなたの減量の結果を加速するために、白い脂肪と体内の筋肉に見られる募集可能な脂肪を変換することができますいくつかの方法があります。.多く言わずに、以下は、あなたが体内であなたのBATレベルを上げることができる科学に裏打ちされた方法です。

  • もちろん、より多くの食べ物 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4319444/ を食べる、体重増加などのより多くの食べ物を食べることの関連する欠点があります。しかし、専門家は、最終的に茶色の脂肪を構築し、過食の間に細かい線を歩くのも有益であると言います。
  • ミラベグロンを取るほとんどの研究では、ミラベグロンはあなたのBATレベルを上げることができます。一般的に、ミラベグロンは、過活動膀胱を効果的に治療するために作られた薬物である。https://www.nih.gov/news-events/news-releases/drug-activates-brown-fat-increases-metabolism さらに, この薬は、あなたの減量にも重要である代謝率を高めることができると主張しました。.
  • 体のサーモスタットを下げて涼しい温度に自分自身を正しく公開し、誰かが私たちの体のBATレベルを上げるかもしれません。体温を下げることで、誰かがより多くの体脂肪を構築することができます。
  • トレーニング これはあなたの茶色の脂肪組織のレベルを高めるための実証済みの効果的な方法の一つです。.私たちが働くとき、私たちは白い脂肪を茶色の脂肪に変換するのに役立つアイリシンタンパク質を生成します。

どのようにいくつかのBATの脂肪組織を後押しする必要がありますか? 研究は、無駄のない個人が肥満や太りすぎの人々と比較して褐色脂肪組織を得たことを示唆しています。.したがって、健康的な食事を維持し、頻繁に運動することによって、誰かが茶色の脂肪組織を上げる可能性があります。ワークアウトは、おそらく熱新生を誘発することによって余分な重量を失うことを簡単にするあなたの体にBATレベルを構築するために、より特殊化されています. 最終評決 注意すべき最も重要なことは、専門家が白い脂肪を茶色の脂肪に変換するために任意の錠剤またはより速い修正を配るためにより多くの研究が必要になるかもしれないということです。だから、 あなたのBATレベルを上げることを考えるとき, より多くの運動と基本的な食事を検討してください。. 研究者や一部の目撃者によると、BATは、誰かが体内に余分なポンドを流すのを助ける力を持っています, あなたの肺と心臓を強く保つだけでなく、糖尿病を防ぐ, 心臓病や他の関連する肥満病.あなたが体重を減らすために苦労している場合は、この自然な方法を試すことができます。がんばって

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