セラピーセッションの時間はどのくらいですか？

セラピーを検討している人は、そのプロセスについて多くの疑問を持っているかもしれません。特に、1回のセッションがどれくらいの長さになるのか、気になるところでしょう。忙しい毎日の中で自由な時間が限られていると、セラピーセッションを自分のスケジュールに無理なく組み込むことが難しくなります。地元のオースチンのセラピストに会うにせよ、オンラインでセッションに参加するにせよ、ほとんどのセラピーセッションは45～55分かかります。人によっては「セラピー・アワー」として知っているかもしれませんが、セッションは通常60分を超えないので、ほとんどの人はセッションの時間を作ることができます。ほとんどの患者は週に1回セラピストに会いますが、状況や都合によっては、セラピストが週に2回のセッションを勧める場合もあります。

1時間という時間の利点について見ていきましょう。

物流上のメリット

患者にとって、週に1時間程度セッションを確保することは現実的なことでしょう。治療者にとっては、特に患者を連続して診察する場合、50分のセッションは、メモを取ったり、ちょっとした休憩を取ったり、重いセッションの後に単にリラックスしてくつろいだりする時間を与えてくれるのです。

時間を意識的に使うことができる

セラピーセッションで時間が長すぎると、雑談や議論とはあまり関係のない話が中心になってしまうことがあります。50分の予約では、患者さんが主な問題にすぐに対処できるように促します。また、短いセッションだと難しくなる、十分な深さのある議論をすることができます。

セッションが60分より長くなる場合がある場合

1対1のセラピーセッションでは通常1時間以内ですが、他の状況ではもっと時間がかかる場合があります。

: ほとんどの伝統的なカップルカウンセリングのセッションは、標準の治療時間です。しかし、セラピストは90分以上のセッションを推奨する場合があります。そのため、このような場合、「李錬李」は、「李錬李」よりも「李錬李」よりも「李錬李」よりも「李錬李」なのです。#グループカウンセリング: グループセラピーには通常複数の参加者がいるため、セッションは長くなり、最大で2時間程度になります。グループセラピーは通常、複数の参加者がいるため、セッションが長くなり、最大で2時間になります。#集中セッション: 時には、セラピストが特定の問題に取り組むために、より長いセッションを提案することもあります。

ほとんどの場合、セッションは1時間程度とお考えください。インテークセッションやインテンシブセッションが長くなる場合は、カウンセラーがその旨をお伝えしますので、それに合わせて時間を作ってください。1回のセッションの時間は限られていますので、賢く使うことを忘れないでください。話が脱線しそうな場合は、事前にメモや論点を作っておくとよいでしょう。