ハイキングの安全に関する5つのアドバイス

ハイキングは外に出て自然を楽しむ素晴らしい方法ですが、常に安全を最優先する必要があります。

出かける前に天候や地形を確認し、遭遇する可能性のある状況に備えましょう。

緊急時のために、地元の24時間緊急診療所の情報を手元に置いておくことも考えよう。さらに、高エネルギースナック、水、救急箱、その他地形が必要とする可能性のあるものなどの物資を持参する。

ハイキングは楽しい冒険になり得るが、いくつかの簡単なヒントに従うことで、安全な冒険にもなる：

棘や傷のある茂み、毒のある動物、滑りやすい岩、深いクレバスなど、トレイルの外には多くの危険が潜んでいるかもしれません。

標識のある道を歩くことで、危険を最小限に抑えながら、周囲の環境での自分の位置を確認することができます。

トレイルから外れる場合は、行き先と戻る時間を誰かに知らせましょう。

2) 適切な衣服を着用する

適切な衣服を着用することで、ハイキング中の大怪我を避けることができます。

スリップや転倒を防ぐために、牽引力のある丈夫な靴を履くことをお勧めします。

寒い天候では、暖かくドライでいるために重ね着をする必要があります。

3) 水とスナックをたくさん持っていく

準備の重要なポイントは、水とスナックをたくさん持っていくことです。

あなたは気づいていないかもしれませんが、ハイキング中に体が丈夫でいるためには、さらに水分補給と栄養補給が必要です。

これらのアイテムがあれば、エネルギーレベルを維持できるだけでなく、景色を楽しみながら休憩できるかもしれません。

外出予定時間ごとに少なくとも1リットルの水と、トレイルミックスやドライフルーツなどの小さなスナックを用意して、トレッキングの途中で楽しく休憩しましょう。

4) 野生動物に気をつける

ハイキングは外に出て自然を楽しむ素晴らしい方法です。

トレイルに入ると、野生動物の自然の生息地に入ることになることを忘れないでください。

5) 緊急時の計画を立てる

ハイキングに出かける前に、行き先と戻る時間を誰かに伝えておきましょう。

万が一何かあって、あなたが予定通りに戻らなかったとしても、相手はどこからあなたを探せばいいのかがわかる。

最後に思うこと

次のハイキングが安全で楽しいものになるように、これらの簡単なヒントに従いましょう。

ですから、トレイルに留まること、適切な衣服を着用すること、十分な水とスナックを持参すること、野生動物に注意すること、出発前に緊急時の計画を立てることを忘れないでください。ハッピー・ハイキング！

急患センターが提供する一般的なサービスには、耳の感染症、風邪やインフルエンザの症状、健康診断などの対面式&バーチャル・ケアが含まれる。